Croquinambourg fait du sport sans le savoir

4 Fév

Faire du sport avec Croquinambourg

Pas le temps de faire du sport ?
Pas envie de sortir sous la pluie ?
En fait, on l’avoue, on a tous la flemme de faire du sport !

Croquinambourg lazy

Croquinambourg lazy

Croquinambourg vous propose 5 exercices quotidiens très très simples pour garder la forme.

Oui très très simples et ça ne prendra pas de temps et c’est super facile à réaliser 😉

Et puis voilà un mois que vous avez pris cette résolution mais toujours pas d’acte concrets non ? 🙂

Croquinambourg monte les marches

Croquinambourg monte les marches

Point numéro 1 : Ignorez l’ascenseur à la maison comme au travail.

Pour les plus motivés, monter les marches deux par deux.
Et on commence par ne plus prendre les escalators du métro !

Croquinambourg_assis

Croquinambourg_assis

Point numéro 2 : La position sur votre siège

Un peu de sport sans bouger !!
Rentrez votre ventre puis contractez-le. Il faut juste y penser, ça ne prend pas de temps et ce n’est pas trop dur !
Vous pouvez aussi le faire avec votre fessier. Il faut rester contracté 5 à 10 secondes.
Vous pouvez aussi travailler vos bras en les tendant et faire tourner les poignets fermés de la gauche vers la droite.
N’oubliez pas de rester droit sur le fauteuil.

Croquinambourg sous la douche

Croquinambourg sous la douche

Point numéro 3 : Sous la douche

Les petits gestes du quotidien peuvent devenir sportifs. Même sous la douche on peut se muscler !
Par exemple, vous pouvez rentrer le ventre et rester quelques instants sur la pointe des pieds.
Cela fait travailler les mollets.
On peut continuer l’exercice devant son évier.

Croquinambourg devant la télé

Croquinambourg devant la télé

Point numéro 4 : Devant la télé

S’asseoir sur le canapé, bien droit et les pieds bien posés au sol.
Soulever vos jambes pendant 10 secondes, l’une après l’autre. Essayer de les monter.
Et un peu plus dur : essayer de ne pas toucher le canapé avec votre dos.
Et encore : cacher la zapette et se lever pour changer de chaîne ou modifier le son.

Croquinambourg marche

Croquinambourg marche

Point numéro 5 : 5 minutes de marche à pied

Au lieu de se faire porter par le bus ou le métro, pensez à descendre une station avant pour faire 5 minutes d’exercice en plus.
Le mieux est de rester debout, cela muscle les jambes à chaque coup de frein !

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7 Réponses to “Croquinambourg fait du sport sans le savoir”

  1. hunter février 5, 2013 à 8:55 #

    good

  2. croquivoyage février 18, 2013 à 10:03 #

    ça c’est vrai, ce n’est pas toujours évident de faire du sport…

  3. AnRe février 19, 2013 à 3:25 #

    Rooo le chat, c’est exactement moi en ce moment mais la flemme de se lever…. je fais faire de l’exercice à mes paupières, c’est déjà bien non ?

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